기억력 좋아지는 방법이 뭔지 알려주세요

Question

저는 기억력이 좋은 편은 아니에요. 그래서 그런지 시험칠 때나 과제할 때 좀 힘들더라고요. 그래서 이 글을 씁니다.

단기간에 기억력 끌어올리려면 어떤 방법이 제일 효율적인가요? 그리고 그 기억을 잊지 않으려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

저도 기억력이 좋은 편은 아닌데

중요한 일정 같은 경우에는 캘린더에 무조건 적어두는 편이고 시험이나 과제같은 공부를 할 때에는 요점정리 위주로 정리해서 제본하거나 프린트 해서 가지고 편이예요.

굳이 달달 안 외워도 자주 넘기고 보다 보면 아 이건 이거였지 하고 생각이 나더라구요. 뭐든 무작정 외우려고 하시는 것보다도 메모하거나 기록하는 습관부터 들이는 게 좋은 것 같긴 하더라구요. 저도 그랬고..!

기억력이 안 좋은게 나쁜 건 아니니까요~!

Answer 2

기억력은 나이가 들수록 안좋아 집니다. 단기간에 기억력을 좋게 만들어 주는 약이나 치료제도 존재하지 않고요. 하지만 기억력을 최대한 유지하는 방법은 항상 메모하는 습관을 길러 주셔야 합니다. 자주 생각나지 않는 것들을 항상 메모하고 확인 하는 습관을 길러 주신다면 기억력을 유지하는데 많은 도움이 될겁니다.

Answer 3

저도 어떤 박사님이 나와서 얘기한걸 들은건데

인터벌트레이닝, ,간헐적단식, 찬물 샤워 등이 

뇌의 자극이 좋대요 기억력도 좋아지고요

우선 뇌 혈류 증가를 위해 주2회 정도는 근력운동 해주고

7-8시간 정도 충분한 수면을 해주고

아침에 단백질/지방 균형적인 식사해주기

명상/호흡 등 이완할 수 있는 휴식시간 챙기기

뇌를 살리고 몸을 살리는 방법이에요

그리고 뇌랑 장은 연결되어 있다고 하니

장을 잘 챙겨주세용 유샨균 필수!

화이팅입니당 :)