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딸기와 산딸기 중에 비타민 함량이 어떤게 더 높나요?
안녕하세요. 딸기와 산딸기 모두 좋아하는 과일중 하나 입니다. 혹시 영양학적으로 더 우수한걸 뽑자면 딸기와 산딸기중에 어떤게 더 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 딸기와 산딸기는 모두 영양가가 높은 과일이지만, 비타민 C 함량 측면에서는 딸기가 더 우수합니다. 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역 기능 강화와 피부 건강에 좋습니다. 반면, 산딸기도 비타민 C를 포함하지만, 딸기에 비해 함량이 다소 낮습니다.
딸기는 또한 식이섬유와 항산화 물질이 많아 건강에 유익합니다. 산딸기도 항산화 물질을 포함하고 있지만, 비타민 C와 식이섬유의 함량에서는 딸기가 더 높은 편입니다. 따라서 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소의 함량 면에서는 딸기가 더 유리합니다.
사실 과일의 종에 따라서도 차이가 많습니다. 하지만 보편적인 관점에서 봤을 때는 산딸기가 조금 더 영양소 함량이 높습니다. 하지만 구매하시는 종에 따라 다를 수 있는 점 참고 바랍니다.