당뇨 걸리기 전 전조증상 있나요? 매일 당을 먹으면 걸린확률이 높아지나요?

Question

음식에 당이 아예 안들어가는게 거의 없잖아요. 혹시 초콜릿, 사탕, 빵, 카페 음료 등 매일 마시면 당뇨에 걸릴 확률이 높아지나요?

Answer 1

초콜릿, 사탕, 단 커피 등을 매일 먹으면 혈당이 자주 급상승하고 인슐린이 과도하게 분비돼 인슐린 저항성이 생기기 쉬워 제2형 당뇨병 위험이 높아집니다.

당뇨 전조증상으로는 자주 목마름, 잦은 소변, 피로감, 다리 저림, 갑작스러운 체중 변화, 상처 회복 지연 등이 있으며, 이런 증상이 있다면 조기 검사와 식습관 개선이 필요합니다. 단 음식은 매일이 아니라 가끔, 소량으로 제한하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 사탕이나 초콜릿은 견과류로 대체하고 커피도 설탕이 없는 것으로 선택하여 드시는것이 좋을것같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 걸리 확률이 높아요

다만 매일 많이 먹어야지 가능성이 있는거예요

결국 우리 몸에도 당은필요한데요

그것을 한번에 많이 먹거나 100g 이상 드시면 위험 수준인거죠