건강관리
떡볶이는 왜 다이어트에 적이라고 하나요?
운동하는 사람들이 제일 기피하는 음식이 떡볶이이인데, 왜 그런건가요?떡 자체 칼로리도 높은것 같지만, 그 소스와 양념 때문인가요? 칼로리에 비해 영양가가 많이 없어서 그런건지요?!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
떡볶이의 떡과 양념은 당분함량이 높고 탄수화물이 과도하게 함유되어있는 메뉴이기때문입니다
떡볶이는 칼로리가 높고, 주로 탄수화물과 고추장, 설탕 등의 양념으로 구성되어 있어 영양가가 부족하며, 혈당 지수가 높아 다이어트 중에는 기피하는 것이 좋습니다. 떡볶이를 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고 금방 다시 떨어져 배고픔을 유발할 수 있어 과식을 초래할 가능성도 있습니다. 운동하는 사람들은 칼로리 과잉과 소화 문제를 피하기 위해 떡볶이 대신 다른 건강한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.