힘이 너무 약한데 기르는 방법이 있나요?

Question

어렸을적부터 힘이 너무 약한 거 같아요. 보통 일반인이 들 수있는 무게도 힘이 약한거 같아 들지 못하는데요. 힘을 기르는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 큰돌꿩201입니다.

근력운동과 걷기를 꾸준히

하시면서

뭐니뭐니해도

섭생이 중요합니다

양질의 단백질(쇠고기 등등ᆢ)을

과일과 신선야채와 곁들여

살고기육식으로 매일 조금씩

잘 섭취하시면서

수면도 충분히 숙면으로

잘 주무시면 컨디션이

좋아질겁니다

제가 경험자거든요ㆍ^^

Answer 2

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

힘을 기르는대는 꾸준히 운동해주는게 좋습니다. 초반에는 낮은무게로 근지구력을 길러주세요.

Answer 3

안녕하세요. 안선생입니다.

팔굽혀펴기 추천드립니다 예전에 TV에서 본것같은데 팔굽혀펴기를 1년이살 꾸준희 한결과가 매우 인상에 남았습니다^^