수족냉증 효과적으로 관리하는방법 부탁 드립니다?
안녕하세요. 겨울만 되면 손 시려운게 너무 힘듭니다. 혹시 수족냉증이 오면 효과적으로 어떻게 관리해야 하나요? 수족냉증 관리방법 부탁 드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
집에서 가벼운 운동과 반식욕, 족욕 등을 통하여 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 유산소 운동은 전신의 혈액순환을 도와 주기 때문에 유산소 운동도 좋은 예방습관입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
혈액순환이 저하되는 경우 손발이 잘 차가워집니다. 장갑과 양말을 착용하고 손발이 차가워지기 전 따뜻하게 관리하는 게 좋습니다. 가벼운 유산소 운동과 손발 스트레칭은 혈액순환을 개선시켜 증상을 완화시킵니다. 카페인, 흡연은 혈관을 수축시키니 피하시고 따뜻한 물을 자주 마시면 좋습니다. 증상이 너무 심하면 내과 등을 방문해 혈관문제에 대한 진료를 받아보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수족냉증이 나타났다면 유산소 운동과 근력운동을 통해 말초로 혈행이 잘 되도록 해줘야 합니다 따뜻한 물도 수시로 드시면 좋습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
손발을 보온용품을 착용하는 것을 권하며, 핸드워머나 발열기를 사용하여 국소적으로 열을 전달해 주면 도움이 됩니다.
온수 목욕을 하면 혈액순환을 촉진하고, 몸의 전반적인 온도를 높일 수 있습니다.
꾸준한 운동은 혈액순환을 돕고, 손발이 차가운 증상을 완화하는 데 효과적이며, 따뜻한 수건을 손이나 발에 올려놓고 찜질을 해주면, 혈액순환이 좋아지고 시린 증상을 완화할 수 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다