어떤 종류의 운동에 보호대를 사용하는 것이 좋을까요?

운동을 잘하기 위하여 그리고 부상을 보호하기 위하여 운동에는 보호대를 주로 사용하는 현재 시대인거 같은데 어떤 종류의 운동에 따라서 어떤 보호대를 사용하는게 좋은가요?