고강도 간헐적 운동에는 어떤 것들이 있나요?

Question

안녕하세요

고강도 간헐적 운동을 하게 되면 고혈압도 예방이 되고 살도 많이 빠진다고 하는데요 고강도 간헐적 운동에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

아무래도 고강도 운동의 경우 크로스 핏 등의 격렬한 운동이 있을 것 같습니다. 그 외에도 달리기 등이 있는데 무릎의 상태를 보고 하시는 것이 좋습니다.