안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
암은 초기에 진단해서 치료하지 않은 경우에는 완치하기가 참 어렵습니다. 물론 조기 진단보다 중요한 것은 예방이지요. 그렇지만 아무리 예방을 잘 한다고 해서 암에서 완전히 자유로워 질 수 있는 것은 아니랍니다. 암을 잘 예방할 수 있으려면 암을 유발할 수 있는 원인을 잘 피하고 조절하는 것이 중요합니다.
암을 유발할 수 있는 음식(탄음식, 짠 음식, 기름진 음식, 과식)은 피하시는 것이 좋습니다. 비만은 암을 유발할 수 있어서 적절한 체중 관리가 필요합니다. 규칙적인 운동은 체중을 조절하는데도 도움이 되고 암 발생을 예방하는데도 도움이 됩니다. 충분한 휴식이나 스트레스 해소도 암을 예방할 수 있어서 잘 지켜주시면 좋습니다. 그 외에 과도한 음주, 흡연은 발암의 원인이 되니 피하시는 것이 좋구요.
여러가지를 적어드렸으나 요약해 보면 건강하게 먹기, 운동하기, 체중 조절하기, 잘 자기로 요약해 볼 수 있습니다. 이미 잘 알고 있는 것들이지요. 암을 잘 예방하려면 결국 얼마나 잘 실천하느냐가 가장 중요하답니다. 꼭 실천하셔서 암으로부터 좀 더 자유로운 삶을 사시기를 바랍니다.
서민석 드림