암을 예방할 수 있는 방법은 무엇인가요?
암이 몇년동안 한국인 사망원인 1위인데 아직도 사람들은 이 해결책을 찾지 못하고 있습니다.
만야 정말 해결책이 아직도 없다면 지금 상황으로서 가장 필요한건 아마도 예방책이 아닐까 싶은데 가장 필요한 예방책은 무엇 일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
암을 예방하는 방법에 대해 문의를 주셨습니다.
예방방법은 크게 암과 관련된 유전적 요인을 평가하는 것, 발암물질을 피하는 것, 암 발생에 영향을 주는 생활습관을 교정하는 것, 암 예방을 위해 약물을 복용하거나 예방접종 등을 실시하는 것, 조기 진단을 위한 정기 검진을 시행하는 것 등으로 나눠볼 수 있습니다.
암의 유발요인으로 잘 알려진 것처럼 흡연과 비만, 운동 부족 그리고 부적절한 식이로 알려져 있습니다.
금연과 금주를 하시고 균형잡힌 식단과 운동을 시작하시는 것이 암의 예방의 기초이자 가장 큰 부분을 차지할 것으로 생각합니다.
늘 건강한 삶 이루시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.암은 초기에 진단해서 치료하지 않은 경우에는 완치하기가 참 어렵습니다. 물론 조기 진단보다 중요한 것은 예방이지요. 그렇지만 아무리 예방을 잘 한다고 해서 암에서 완전히 자유로워 질 수 있는 것은 아니랍니다. 암을 잘 예방할 수 있으려면 암을 유발할 수 있는 원인을 잘 피하고 조절하는 것이 중요합니다.
암을 유발할 수 있는 음식(탄음식, 짠 음식, 기름진 음식, 과식)은 피하시는 것이 좋습니다. 비만은 암을 유발할 수 있어서 적절한 체중 관리가 필요합니다. 규칙적인 운동은 체중을 조절하는데도 도움이 되고 암 발생을 예방하는데도 도움이 됩니다. 충분한 휴식이나 스트레스 해소도 암을 예방할 수 있어서 잘 지켜주시면 좋습니다. 그 외에 과도한 음주, 흡연은 발암의 원인이 되니 피하시는 것이 좋구요.
여러가지를 적어드렸으나 요약해 보면 건강하게 먹기, 운동하기, 체중 조절하기, 잘 자기로 요약해 볼 수 있습니다. 이미 잘 알고 있는 것들이지요. 암을 잘 예방하려면 결국 얼마나 잘 실천하느냐가 가장 중요하답니다. 꼭 실천하셔서 암으로부터 좀 더 자유로운 삶을 사시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.암을 예방하는 가장 좋은 방법은
암을 유발하는 환경:예를 들어 발암물질이 나오는 공장 근처 공기, 발암물질에 오염된 식수, 방사능에 오염된 생선등을 피하고
암을 유발하는 생활습관: 술, 담배, 탄음식 등을 줄이며
암을 유발하는 유전자가 있는지 검사를 통해 확인하며
건강한 식단과 운동을 통해서 우리 몸의 면역을 올리는 것이 중요합니다