건강관리
한달안에 체중 15kg감량 가능할까요?
지금 체중은 100kg이고 식단+운동으로 한달안에 15kg감량 가능한가요? 입시끝난 수험생이여서 운동할 시간은 많고 진짜 개빡세게 할 자신 있습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능해요
그런데 몸무게 보다는 체지방이나 눈바디 느낌으로 빼는게 더 좋을것 같아요
식사는 야채와 단백질 중심으로 식사응 하시는게 좋아요
운동은 유산소 운동 위주로 해주세요
건강관리
지금 체중은 100kg이고 식단+운동으로 한달안에 15kg감량 가능한가요? 입시끝난 수험생이여서 운동할 시간은 많고 진짜 개빡세게 할 자신 있습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능해요
그런데 몸무게 보다는 체지방이나 눈바디 느낌으로 빼는게 더 좋을것 같아요
식사는 야채와 단백질 중심으로 식사응 하시는게 좋아요
운동은 유산소 운동 위주로 해주세요