항상 긴장되고 불안한데 왜이러나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안감으로 인한 몸의 경직이 이런 수면의 방해를 일으키는 요인이 된듯합니다.

이경우 신체적으로 도움을 줄수있는것은 근육을 풀어 긴장을 늦추는 행동을 자주 연습하면 좋습니다.

흔히 근육이완운동이라고 불리는 것으로 이런 신체적 텐션을 푸는 것을 꾸준히하면 심리적으로 안정감을 같이 얻을 수있기에 도움이 될수있을겁니다.