양치질은 잠자기 몇시간 전에 하는게 가장 이상적인가요?

Question

저는 보통 잠에들기 직전에 양치질을 하고 자는 편인데요. 문득 양치질을 잠자기 전에 하는 것이 좋은지 아니면 더이상 음식을 먹지 않겠다고 생각한 시간부터 양치질을 하는 것이 좋은지 의문이 들더라구요. 저녁에 언제쯤 양치를 하는게 좋을까요?

Answer 1

양치질은 치약의 불소막을 치아에 덧씌우는데 의의가 있습니다 음식물의 산성성분과 당분이 세균이 살기 좋은 환경을 만듭니다 그게 치아로 못파고들도록 일종의 방어막을 펼치는게 불소막입니다 그러니 잠자기전이 기준이 아니라 음식을 씹기시작한후 몇분후가 양치질의 기준입니다 이때까지는 식후 바로 양치질을 하도록 권장되었었는데 빨리 불소막을 치아에 입혀놔야 조금이라도 세균이 치아에 침투못하지 않겠냐는 논리입니다 그런데 최근 치약의 연마제 성분이 입안에 남아있는 산성성분과 만나면 치아가 지나치게 깍인다는 연구자료가 발표되면서 1시간후에 닦는게 좋다는 사람과 30분후 입을 헹구고 양치질을 하는게 좋겠다는 사람이 많습니다 물론 의사 의학전문가들의 견해입니다 산성과 당분이 치아에 세균을 만드는데 대표적인 음료가 콜라입니다 콜라같은건 양치전에 먹는게 좋습니다 세균이 번식하고 치아안에 파고들어가면 이제 치통을 만날날이 온다는 뜻입니다

Answer 2

양치질은 너무 잠들기 직전에 바로 하면 민감해진 감각으로 숙면을 방해 할 가능성도 있다고 합니다. 그래서 보통 잠자기 전에 30분-1시간 정도 전에 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다. 양치질 후에는 물 이외의 다른 음식을 일절 먹지 않아야 효과가 유지 된다고 합니다.

Answer 3

아마 좋은 것은 더 이상 음식을 먹지 않는다 싶을 때 하는 것이 좋은 것 같습니다 만

혹시나 양치 후 음식을 섭취하고 싶어질 수 있겠다 싶으면

자기 직전에 하시는 것이 실용적일 수 있습니다

Answer 4

양치질은 식후 30분 이후에 하는게 좋습니다

잠들기 직전에 하든 1시간 2시간 3시간 전에 하든 상관은 없지만, 식후 30분 전에 하는것은 좋지 않으니 30분 이후에 자유롭게 하시길 추천드립니다