수학 문제 풀 때 어지럽고 매쓰껍고 토할 거 같은 느낌..
어릴 때 부터 그랬어요 9살 때부터였나.그래서 수학 문제 풀 때 정말 힘들었었죠 중2때는 이게 청각과민증과 겹쳐졌고 교사라는 사람이 엄청 떠들어서 귀예민한거와 이 증상이 합쳐서 아에 공부를 못했었죠 이제 어떻게든 시작하려고하는데 하..이 두통과 메스껍고 토할거같은걸 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
수학 문제를 풀 때 느끼는 여러 증상들로 많이 힘드셨을 것 같아요. 특히 어릴 때부터 겪어온 두통과 메스꺼움이 더욱 부담스러웠을 거라 생각됩니다. 이런 증상들은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데, 크게 신체적 요인과 심리적 요인이 있을 수 있습니다. 우선 신체적 요인으로는 시각 피로, 스트레스, 그리고 이로 인한 긴장성 두통이 있을 수 있습니다. 주변 환경이 시끄러울 때는 특히 이런 증상들이 더 심해질 수 있습니다. 경우에 따라, 특정 상황이나 장소에서만 나타나는 증상일 수도 있습니다.
심리적 요인도 중요한 부분을 차지합니다. 수학 문제를 푸는 상황이 질문자분에게 스트레스를 유발하여 신체적으로 반응이 나타나는 것일 수 있습니다. 또한 청각과민증과 관련된 증상들이 더욱 힘들게 만들었을 가능성도 있습니다. 이러한 경우, 적절한 방법으로 스트레스를 관리하고 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.
이를 위해 먼저, 쾌적하고 편안한 환경을 조성하여 공부하는 것을 추천드립니다. 소음이 적은 공간에서 공부하는 것이 도움이 될 수 있고, 짧은 시간씩 문제를 풀며 적절히 쉬는 것도 중요합니다. 눈의 피로를 줄이거나 자세를 바르게 해 피로를 줄이는 것도 필요할 수 있습니다. 만약 심리적 부담감이 크다면, 심리 상담 등으로 도움을 받아 보는 것도 하나의 방법입니다.
점차적으로 스트레스를 줄여나가며, 천천히 문제에 접근해 보세요. 아주 작은 성공 경험들을 쌓아가며 자신감을 키우는 방향으로 나아가면 좋겠습니다. 질문자분의 노력이 좋은 결과로 이어지길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수학 문제를 풀 때 발생하는 어지럼증과 메스꺼움은 신체적인 스트레스나 정신적인 부담으로 인한 반응일 수 있습니다. 특히, 어린 시절부터 이런 증상이 있었다면 청각과민증과 함께 결합되어 더 강한 불편함을 주었을 가능성이 커 보여요. 이는 두통, 메스꺼움, 불안 등의 정신적 요인과 관련이 있을 수 있기 때문에, 심리적인 안정감을 찾는 것도 중요합니다.
이를 해결하기 위해서는 조용한 환경에서 작업, 짧은 시간 동안 집중하는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레칭이나 심호흡으로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 좋구요. 만약 이 증상이 계속된다면, 상담센터나 정신과 상담을 통해 정신적 요인에 대한 진단을 받아보는 것이 필요할 수 있습니다