생활
잠을 줄이는 방법 알려주세요.
친구는 하루에 4시간만 잔다고 하는데요.
저는 하루에 7시간 이상 자지않으면 하루 버티기가 힘이든데요.
어떻게 하면 잠을 줄일수 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내추럴한부엉이134입니다.
집중하셔야합니다. 시간이 되거나 피곤하거나 술을 마시거나하면 당연히 졸음이 옵니다.
각성제나 기타 몸에 해로운건 드시지 말구요~
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
남이 4시간잔다고해서 나도 잠 줄여야지라고생각하시면 하루가 피곤해집니다. 그냥 질문자님이 잠자는 시간이 있기때문에 계속 유지하시길 권합니다
안녕하세요. 신중한강아지245입니다.시간을 규칙적으로 그리고 폭식하지않고 신체패턴을 건강하게유지해야 수면습관이 좋아집니다