잠을 줄일수 있는 방법 있을가요?
하루에 8~10시간 정도는 잡니다.
잠을 푹 안자면 다음날 일상 생활에 지장이 있어서 많이 자는 편인데,
인생에 40%는 자는게 우울하네요. 잠을 줄일수 있는 꿀팁 있을가요?
안녕하세요. 참신한도요218입니다.
저도 비슷하게 자는편입니다.
담날 생활을 위해 안졸려도 자는 경우도 많고요.
근데 이게 체력과 관련이 있을 수도 있어요.
운동이 부족하면 오히려 잠이 많아지고
운동을 꾸준히해서 체력이 좀 받쳐주면 덜 자도 다음 날 덜 피곤하더라고요.
운동을 꾸준히 해보시는게 어떨까요? ㅎㅎ