잠을 효율적으로 자는 방법이 궁금합니다
요새 시간이 많이 모자라 자는시간을 줄여보려고 합니다.
평소에 6시간정도 자는데 4시간만으로
부족하지않다고 느낄수있게 자는 방법은 없을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
권장수면 시간보다 적게 주무시네요.
중간중간 쉬는시간에 쪽잠이나 점심시간때 잠깐이라도 주무시면 한동안은 괜찮으실것 같습니다.
하지만 계속 4시간만 주무신다면 건강에 안좋을수 있으실것 같습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
사람에게 권장 수면은 8시간 입니다. 이는 한반에 8시간을 내리 자는 것 또한 어려우며 현대인들에게는 불가능한 시간입니다. 잠을 줄이는 것은 수명을 줄이는 것과 같은 거라 합니다. 무작정 잠을 줄여서는 질 좋은 잠을 잘 수는 없기에 짧은 시간이라도 낮잠을 권해봅니다.