고민상담
잠을 줄이고 싶은데 어떤 노하우가 있나요?
잠을 줄이고 싶습니다.
평균적으로 4시간 정도 자도 푹잔듯한 느낌을 받을수 있을까요? 잠을 자는것도 좋지만 깨어 있는게 더 좋아서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
잠을 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장되지 않습니다. 일반적으로 성인은 하루에 7-9시간 정도의 수면이 필요합니다. 4시간의 수면은 부족하며, 장기적으로 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 깨어 있는 것이 더 좋다는 생각은 잘못된 것입니다. 충분한 수면은 정신적, 신체적 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 검은숲제비161입니다.
처음부터 4시간으로 줄일려면 힘들기만하고 6시간이 괜찮으면 5시간 그이후 괜찮으면 더 줄이는 방식으로 해보세요!
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
저도하루에 5시간정도 자는거 같은데 처음에는 힘들때도 있었지만 적응하고 나니 견딜만합니다
조금씩 자는시간을 줄이다가보면 몸이 적응합니다
뭐든지 어느정도는 노력해야 댄다고봅니다
안녕하세요. 핫한반달곰94입니다.
잠을 갑자기 줄이면. 많이 피곤할수 있으니
조금씩 줄여보시고 숙면을 취해 잠을자면 4시간을
자도 괜찮을것같습니다