햄버거는 빵으로 탄수화물을, 패티로 단백질과 지방을, 채소로 비타민과 식이섬유를 섭취할 수 있어 영양 구성이 비교적 다양한 음식인 것은 맞습니다.
그래서 일부에서는 '완전식품에 가깝다'는 표현을 쓰기도 합니다. 하지만 일반적인 햄버거는 나트륨과 포화지방이 많은 편이고 채소와 식이섬유, 비타민, 미네랄은 충분하지 않은 경우가 많습니다.
따라서 햄버거만으로 균형 잡힌 식사를 한다고 보기는 어렵습니다. 감자튀김과 탄산음료 대신 샐러드나 과일, 물을 함께 먹으면 영양 균형을 더 맞추는 데 도움이 됩니다.