헌혈을 하면 피가 맑아지나요????
헌혈을 하면 피가 맑아지고 건강에 좋은가요?
주기적으로 하는게 좋은지 혹시 헌혈을 자주 했을 때 노화가 촉진되는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
헌혈은 단순히 혈액을 기증하는 행위 이상의 의미를 가진다.
1.철분 축적 방지: 헌혈을 통해 몸에서 일정량의 철분이 빠져나가게 되며, 과다한 철분 축적으로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 건강 문제를 예방할 수 있다. 과다한 철분은 산화 스트레스를 증가시키며, 혈관 손상, 심혈관 질환 위험을 높일 수 있기 때문에 철분 수준을 적정하게 유지하는 것이 중요하다.
2.심혈관 건강 개선: 특히 철분 농도가 높은 남성이나 폐경 이후 여성의 경우, 정기적인 헌혈을 통해 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 과도한 철분 축적은 산화 스트레스를 증가시키며, 이는 동맥 경화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있다.
3.평균 소모 칼로리: 한 번의 헌혈로 약 650칼로리를 소모할 수 있으며, 이는 신체가 새로운 혈액 세포를 생산하는 데 필요한 에너지를 소모하기 때문이다.
특히 규칙적인 운동과 식습관 관리와 함께 헌혈을 병행하면, 체중 관리에도 도움이 될 수 있다.
4 간 건강 개선: 간은 철분이 저장되는 주요 장기 중 하나로, 정기적인 헌혈을 통해 간에서 과도하게 축적된 철분을 제거함으로써 간 건강을 보호할 수 있다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
맑아지는거라고 보다는
새로운 피가 잘 생성되는거죠
헌혈을 너무 자주하면 피로감을 느낄수 있어요
적정 주기로 하는게 좋고요
노화와 직접적인 관련이 잘 없는것 같아요