두 달안에 5kg 몸무게 빼는 꿀팁

Question

두달동안 다이어트를 해서 5kg 감량해보려고 하는데 효과 좋은 운동이 뭐가 있나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 한강리버갱입니다.일단 식단을 바꾸셔야 합니다.단백질이 많은 음식으로 바꾸시고 사실상 식단 조절만 잘해도 체중 감량에는 도움이 많이 됩니다.더불어 운동을 꾸준히 해야합니다. 사이클과 등산을 추천합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 메타스터디입니다.앉았다 일어서기팔굽펴펴기윗몸일으키기철봉턱걸이이러한 근력 운동을  꾸준히 하시면 맛있는거 매일 먹으면서도평생 원하는 체중을 유지하며 살 수 있지요

화려한극락조52 · Answer

안녕하세요. 화려한극락조52입니다.1. 저녁굶기2. 혹은 아침 굶기3. 하루 줄넘기 3000개씩4. 2만보씩 한달 걷기 ( 3kg 정도 빠짐 ) ( 그러나... 무릎이랑 발바닥 나가요 ㅠㅠㅠ )5. 지금 먹는거에서 반만 먹기

잘웃는두견이121 · Answer

안녕하세요. 잘웃는두견이121입니다.유산소운동이 단기간에 빼기는 좋습니다.그리고 야식을 줄여야합니다. 술과 야식만 줄여도 금방빠집니다.

덕망있는비둘기162 · Answer

안녕하세요. 덕망있는비둘기162입니다.간헐적 단식으로 하루 두끼만으로 소식하고, 운동했더니 몸무게가 진짜 줄더군요회의나 강의도 있어서 말을 많이 하니 더 몸무게가 줄어서 다시 좀더 찌워야 하나 걱정했을 정도립니다건강을 해치지 않게 적당히 몸무게를 줄이시길~

거창한관수리273 · Answer

안녕하세요. 거창한관수리273입니다.운동보다는 평소보다 먹는양을 조금만 줄이시고야식이나 군것질같은것을 안드시는게 살빼는것에더 효과적입니다

창업하다스타트업입사 · Answer

안녕하세요. 창업하다스타트업입사입니다. 효과 좋은 운동은 헬스장에서 천국의계단 해보세요 진짜 그냥 쭉쭉 빠져요, 하고나선 닭가슴살 추천드려요 :)

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