안녕하세요. 김수재 약사입니다.
칼슘마그네슘의 경우 종합비타민에 함유되어있는 철분이나 아연과 같이 먹는 경우 흡수율 감소할 수 있습니다.
그래서 칼슘마그네슘 영양제와 종합비타민은 최소 2시간 이상 시간간격두고 드시는 것이 좋습니다.
2번보다는 1번으로 드시는 것이 흡수율측면에서 효율적으로 보입니다.
갑상선에 문제가 있는 경우 고함량의 요오드 복용만 주의하시면 되며 종합비타민 정도에 함유되어있는 요오드는 괜찮습니다.
해조류 정도 주의해서 드시면 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다.