어깨날개죽지가 담이자주걸리는이유
자고일어나면 자주 어깨날개죽지가 담이걸려서 몇일고생하는데 왜자꾸 이런현상 이 나타나는지 잠을잘못자는건지 아니면 뭐가부족한건지궁금합니다 답변주심 감사합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 과도한 근육수축으로 인한 근경련입니다.
쥐가 났을때는 근육이 늘어나는 방향으로 당겨주면 금방 호전됩니다.
평소에 스트레칭을 자주 해주는것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
담은 단순 근육통일 가능성도 있지만 경추나 흉추의 문제로 인하여 발생하였을 가능성도 있습니다. 평소에 어깨나 등, 목의 사용이 많거나 잘못된 자세를 취하신다면 그로 인하여 근육 자체의 문제나 주변 인대, 힘줄의 염증으로 증상이 발생할수도 있고 경추나 흉추의 염좌로 인하여 증상이 발생할수도 있습니다. 일단 휴식을 하면서 경과를 보시고 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 도움되겠습니다.
유감스럽지만 담이 자주 걸리는 증상만 가지고 그 구체적인 원인을 파악할 수 있는 방법은 없습니다. 관련하여서는 수면하는 자세가 불편하여서 그럴 수도 있으며, 통증 부위를 과하게 사용하여 그럴수도 있으며, 환부의 근골격계 질환이 있을 가능성도 있습니다. 정형외과적인 정밀 검사를 통해서 최대한 그 원인을 찾아보는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
어깨 및 날개뼈 주변의 담이 자주 걸리시는 경우 거북목 등으로 인한 증상 및 근막동통증후군, 수면시 자세이상 등의 원인일 가능성이 있습니다.
가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.