건강관리
애플망고의 영양성분과 효능은?
애플망고는 일반망고에비해 어떤 영양성분이 있나요? 그리고 효능은 일반망고와 비교해서 어떤가요? 다이어트에도 도움이 되는 음식인가요?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
애플망고에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신체의 콜라겐 생성에 필요하며, 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
애플망고는 일반 망고와 비슷한 영양성분을 가지고 있지만 비타민 C와 비타민 A가 풍부하고 크기가 일반적으로 더 크며 당도도 높습니다. 애플망고는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화에도 도움을 줍니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리가 높을 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다