혈당 스파이크를 예방하거나 줄일 수 있는 음식에는 무엇이 있나요?

Question

혈당 스파이크가 문제가 되는 것 같던데

이런 혈당 스파이크를 예방하거나 줄일 수 있는 음식이 있다면

어떤 음식들이 있을까요?

그리고 어떻게 먹으면 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은건

야채같은 식이섬유가 많은 성분입니다.

그리고 영양제 중에서는 바나바잎이 좋답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당스파이크를 방지하거나 예방할 수 있는데에는 식이섬유가 풍부한 채소를 원물 그대로 섭취하는것이 좋습니다.