건강관리
사과가 아침에 좋타고하는데 그이유가 뭔가요?
사과는 아침에 좋타고하는데 왜 아침에 좋코요 저녁에는별루라고하는데 별루인 이유가 있는건가요? 정확한 이유를 알고 싶습니다~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹게되면 당분이 에너지를 주며 식이섬유 성분이 장건강에 효과적입니다.
사과는 아침에 섭취할 경우, 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화에 도움을 주고 에너지를 공급하며, 혈당을 안정시키는데 유리하지만, 저녁에 먹으면 소화가 느려질 수 있어 수면에 방해가 될 수 있기 때문에 아침에 더 좋다고 여겨질 수 있습니다.