트름을 많이 안 하는 습관이 있을까요

Question

안녕하세요 ! 이 질문을 봐주셔서 감사합니다.

트름이 음식 먹을 때 공기도 위로 들어가기 때문이라는데,

트름을 많이 안한느 식습관이 있을까요?

그럼 좋은하루되시고 행복하세요 ! 정성스러운 답변 기다리겠습니다 . 정말 감사합니다.

Answer 1

트름이 적은 식습관을 갖는 것은 가능합니다. 일반적으로는 지방 함량이 적은 음식을 먹는 것이 좋으며, 과다한 지방 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 하지만, 일부 지방은 우리 몸에 필요한 영양소이기도 하므로, 완전히 지방 섭취를 제한하는 것은 바람직하지 않습니다. 올바른 식습관을 유지하면서도 적절한 양의 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 트름이 적은 요리 방법을 사용하여 트름 섭취를 제한할 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성현 과학전문가입니다.

먼저 식후 눕는 것을 피하고 술과 담배를 하지말고 위를 약하게 하는 카페인 음료, 탄산 음료, 기름진 음식 등의 섭취를 줄여야 한다. 과식 및 폭식, 취침 직전의 음식 섭취도 하지 않아야 한다.