헬스장에서 거꾸로 뒤집어서 있는 운동이 도움이 되나요

Question

안녕하세요. 헬스장에 가보니 발목을 끼고 몸을 뒤집어서 거꾸로 있는 운동을 하는 기회가 있습니다. 이 운동이 실제적으로 어느 부분에 도움이 되나 궁금합니다

Answer 1

거꾸리 운동은 척추를 뒤집어 무게중심을 바꾸어 주면서 척추의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다.

척추의 굴곡성, 유연성이 좋아지고, 척추의 통증을 완화시켜 준다고 합니다.

또한 혈액순환도 원활히 되어 각종 질병의 예방 및 치료가 된다고 하네요

Answer 2

척추나 목쪽 관절 디스크에 문제가 있을 때

늘려주는 운동기구로

소위말하는 거꾸리라 합니다.

몸 체중을 이용해서 늘려주는 기구로

재활운동시에는 기계힘으로 끌어올려

늘려주는 치료도 있습니다.

거꾸리가 효과가 좋은 면도 있으나

혈압이 높거나 한 분들이 할 때는

머리쪽 피가몰려 혈압이 상승하기에

주의를 요하는 기구입니다

Answer 3

사람에 따라서 다를 수 있지만 역 방향으로 운동할 경우 혈류의 흐름 등을 원할히 하는 효과가 있습니다. 하지만 고혈압이 있는 사람의 경우 치명적인 운동이죠.