게임이 수면패턴을 망치기 쉽나요?.

Question

저 예전에 게임할 때

밤을 샌 적이 있어요.

스토리 형식의 게임인데 계속 시간가는 줄 모르고 하게 되더라고요.

1시간만 해야 하는데 게임할 때는 1시간이 왜 그리 금방 가는지...

얼마 안 한 거 같은데 벌써 짹짹소리가 들리며 날이 밝아오더군요.

게임 끊는 꿀팁이 있나요?

Answer 1

게임하면서 시간 가는 줄 모르고 밤새우는 거, 정말 공감해요.

스토리가 궁금해서 멈추기 어려운 마음 저도 이해하거든요. 아침에 해 뜨는 거 보고 있으면 정말 허무하기도 하잖아요.

​게임을 끊기 힘들다면 몇 가지 방법을 써보세요.

먼저 시작할 때 꼭 알람을 맞춰두세요.

그냥 1시간만 해야지 하면 금방 지나가 버리니까요.

그리고 '딱 이 챕터까지만' 하고 정해두는 것도 큰 도움이 돼요.

그게 끝나면 무조건 끈다고 자신과 약속해보는 거죠.

​게임을 끄고 나서 바로 따뜻한 물을 한 잔 마시거나 스트레칭을 하면서 잠잘 준비를 하는 나만의 루틴을 만들어보세요.

게임 세계에서 현실로 돌아오는 과정이 필요하거든요.

건강 해치지 않게 잘 조절해서 즐기셨으면 좋겠어요.

오늘 밤은 꼭 푹 주무세요!

Answer 2

게임을 하다보면 언제까지 해야지라고 정해두고 하지만 게임이라는게 몰입도가 좋은 게임들은

쉽게 끊어내기가 어렵고 특히 스토리 형식의 게임의 경우에는 한번 빠지기 시작하면

나오기가 어려워서 시간을 정해두지 마시고 하나의 챕터를 마무리로 잡고

끝마치는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

중독때문에 고민이 있으시군요 저도 한때 게임중독자로써 말씀드리면 게임을 더 많이 하세요 그러다보면 같은패턴 같은 시스템에 싫증을 느끼게 됩니다 적당히 그만두면 나중에 또 생각납니다 확실히 지겨울만큼 하시면 담부턴 쳐다도 안보게되요

Answer 4

게임할때 나오는 도파민 등 의 호르몬이 인지능력을 저하시킵니다. 저도 게임하다보면 시간가는줄 모르는 때가 있는데

본인이 정해둔 시간을 지키고 다음 게임하는 그 순간까지 하고싶어 안달나는게 아니라 그 시간을 기대하며 기다리시는게 좋을것 같습니다

눈에도 안좋고 몸에도 안좋으니 조금씩 줄녀마가기를 바랍니다