너무 말라서 살크업하고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ

Question

벌크업도 아니고 살크업하고 싶은데

제가 손목이 안좋아서 상체운동은 못하고 하체만 가능한데 하체하면서 하루 4끼먹으면 살크업 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중을 건강하게 증량하기 위해서는 근력운동을 병행하면서

탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.