건강관리
삼겹살은 비계가 많으니깐 몸에 해로울까요?
요즘 삼겹살에 푹 빠져서 많이 즐겨 먹고 있는데요.
삼겹살이 다른 부위에 비해 비계가 제법 많다보니 건강에 괜찮은지 궁금한데요.
삼겹살 부위를 섭취하는 것은 지방이 쌓이게 만드는 일일까요?
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3개의 답변이 있어요!
삼겹살은 비계가 많아 포화지방이 많지만, 적당히 섭취하면 단백질과 비타민B군을 공급받을 수 있어 균형 잡힌 식단의 일부로 즐길 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 체중 증가와 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 삼겹살을 채소와 함께 먹으면 영양 균형을 맞추고 소화에도 도움이 됩니다. 지방이 쌓이는 것은 섭취한 칼로리의 총량과 활동량에 따라 달리지므로, 삼겹살을 즐기더라도 전체적인 식단과 운동량을 고려해야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삼겹살은 지방 함량이 높은 식품으로, 과도하게 섭취하면 체중 증가,고지혈증, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
높은 콜레스테롤 함량으로 인해, 콜레스테롤 수치에 주의해야 하는 사람들은 섭취를 제한해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삼겹살은 포화지방함량이 높아 과도하게 섭취하게되면 건강에 억영향을 줄 수 있습니다.