인간이 밥을 먹고 나서 누우면 안 되는 이유가 뭘까요?
식사 후에 바로 눕지 말라는 이야기를 들었는데요. 눕는 것과 건강이 어떤 관계가 있는지 궁금합니다. 소화기관에 특히 안 좋은 영향을 주나요?
사실 바로 눕는다고 해서 큰 문제가 생기지는 않지만, 밥을 먹고 바로 눕지 말라는 이유는 우리 몸의 소화 과정과 관련이 깊습니다.
흔하지는 않지만, 밥을 먹고 누우면 역류성 식도염이나 소화불량, 변비 등의 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
그리고 소화가 느려지면 몸에 지방으로 축적될 가능성이 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 음식물을 섭취하고 바로 누우면 음식물의 이동 시간이 길어지면서 과도한 위산 분비를 촉진하게 됩니다. 위산이 과도하게 분비되면, 음식물이 역류할 수 있습니다. 감사합니다.
식사 후 바로 눕게 되면 위에 있는 음식물이 역류하기 쉬워져 위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 이는 위산이 식도 점막을 자극해 속 쓰림이나 불편감을 유발하며, 소화 효율도 떨어질 수 있습니다. 또한, 눕는 자세는 위에서 장으로 음식이 내려가는 데 방해가 되기 때문에 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 박근필 수의사입니다.
식사 직후 바로 눕는 것이 좋지 않은 이유는 소화기관의 기능과 혈액 순환에 영향을 주기 때문입니다. 우리가 음식을 섭취하면 위와 장에서 소화액이 분비되어 음식물을 소화시키는 과정이 시작됩니다. 이때 소화 활동에는 위장의 연동 운동과 소화 효소의 분비가 중요한 역할을 합니다. 눕게 되면 위장의 연동 운동이 원활하지 못하고, 위산 역류가 발생할 가능성이 높아져 소화불량, 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈액량이 감소하여 졸음이 오고 두통이 발생할 수 있으며, 심혈관계 질환이 있는 사람들에게는 더욱 위험할 수 있습니다. 따라서 식사 후에는 최소 30분 정도 휴식을 취하거나 가벼운 산책을 하는 것이 소화에 도움이 됩니다.