잠잘때 안대를 쓰면 숙면에 도움이 되는건가요 ?

Question

안녕하세요 :)

수면시 안대를 착용하고 잔다면 숙면에 도움이 되는건지요 ??

안대를 착용할때에는 눈을 압박하지 않도록 해야되는거겠죠 ??

Answer 1

압박하면 당연히 좋지 않습니다. 또한

안대를 착용한다해서 숙면이 도움 된다기 보다 잠을 들때 좀더 이점을 볼 수 있다 하겠습니다.

잠들기전에 음료 , 음식 등은 피하시고 적정 온도와 침대 베개 등을 고려 해보시면 좋을 듯 싶습니다.

Answer 2

눈에 조금이라도 빛이 있다면 잠은 잘 수 있지만 눈의 피로가 쉽게 풀리지 않는다고 하더라구요. 그래서 안대를 착용하면 눈의 피로를 확실히 잡을 수 있습니다. 그런데 처음 사용하면 착용감 때문에 불편한거 같긴해요.