폐활량을 극대화할 수 있는 운동이나 습관이 있을까요?

Question

안녕하세요

주말에 물놀이를 가서 잠수를 했었는데요

제가 폐활량이 이렇게 적은줄 몰랐습니다.

이 폐활량을 극대화할 수 있는 운동이나 습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 츄러스입니다.

폐활량을 극대화하기위해서는 우선 흡연을 하신다면 금연부터 시작을 하심이 좋습니다.

그리고 운동은 어떤 한스타일의 운동방식보다는 근력스타일의 운동과 근지구력스타일의 운동 및 민첩성스타일등 다양한운동을 하시는것이 좋습니다.

고로 크노스핏 스타일의 운동이 여러방면으로 도움이 크실거라 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 마라톤이나 수영 추천합니다 꾸준히 뛰면서 키로수를 늘려보세요 그리고 숨참고 수영하기 등도 효과 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

운동으로는 런닝이나 등산 자전거와 같은 유산소 운동이 좋고 습관으로는 금연과 같은 생활습관이 폐활량에 좋습니다.