폐활량을 극대화하는 운동은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요

평소 폐활량이 크지 않아 조금만 움직여도 숨이 차는 데요.

이 폐활량을 극대화 할 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

폐활량을 늘리는 운동은 대체적으로 뛰는 운동들입니다. 전속력으로 달리기를 하셔도 되고 가벼운 조깅도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진기한진도개51입니다.

조깅을하세요

아침에

점심에

저녁에

퇴근하고

주말에

개와함께

연인과함께

고양이와함께

Answer 3

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

걷기,가볍게 뛰는 조깅등 유산소운동이 폐활량을 높여주는 운동입니다. 처음엔 걷기부터해보세요^^