폐활량 능력을 키우고 싶은데 어떤게 효과적일까요?
안녕하세요
저는 평소 폐활량이 좋지 않아 달리기 등을 하면 숨이 차 오래 못 달리는데요.
폐활량 능력을 키울 수 있는 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착실한생쥐입니다. 폐활량에 좋은
운동은 실내자전거가 좋습니다. 인터벌과 같은
효율좋은 운동 방식을 할수도 있고 무엇보다 운동강도를
낮추고 높이고 조절이 간단해 좋습니다.
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폐활량 능력을 키우고 싶은데 어떤게 효과적일까요?
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