장내 미세 플라스틱을 배출 하면서 미생물 균형을 유지 할 수 있게 돕는 식단이 있을까요?

Question

요즘 미세 플라스틱이 인체에 미치는 영향이 논란인데요. 플라스틱 오염이 점점 심각해지는 가운데, 우리가 매일 섭취하는 음식에도 미세 플라스틱이 함유되어 있는 경우가 상당하다고 해요. 그래서 장 건강을 해치지 않으면서도 해로운 물질을 배출하는 방법이 있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 미세플라스틱에 대한 논란은 계속 있는 것 같은데요

아직까지 완벽한 정설은 없답니다.

다만 식이섬유와 같은 장운동을 활발하게 하면 장에 물질 들을 배출하고

미생물 균형도 어느 정도 잡을 수 있어요