헬스를 위한 카페인섭취를 아침에 해도 될까요?

Question

학생이다보니 커피 같은거를 챙기고 시간에 맞춰 먹기가 애매합니다.. 적어도 몇 시간 전에 먹어야 그 효과가 남아있나요?? 아침 8시쯤에 마시고 오후 4시쯤에 운동해도 될지.. 그냥 안마시는거랑 효과가 똑같을까요?

Answer 1

안녕하세요. 해결사1입니다.

카페인섭취는 오히려 아침에 하는게 좋습니다.카페인은 수면방해효과가 있어서 오후늦게나 저녁에 마시면 수면방해를 격을수도 있기 때문이죠