단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나뉜다고하는데 운동을 할때는 어떤 종류의 단백질이 더 좋은가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

단백질의 경우 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나뉜다고하는데 운동을 할때는

어떤 종류의 단백질이 더 도움이 되는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

체질에따라 근 성장이 다르기 때문에 단백질 같은경우 확실히 말씀드릴 수는 없지만 식물성이 건강에는 좋고 근성장위주로는 동물성이 좋다고 알고 있습니다 꾸준히 하신다고 하시면 제대로 된 자세와 패턴으로 운동하시명 동물성을 추천 해드리고 싶네용