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입수 공포 때문에 수영이 무서운데 두려움을 이겨내며 수영을 익힐 수 있는 방법이 궁금합니다.
수영을 배우고 싶지만 물에 대한 두려움이 커서 쉽게 입수조차 하지 못하고 있습니다.
입수 공포를 가진 초보자도 수영을 시작할 수 있는 현실적인 훈련 방법이 있을까요???
3개의 답변이 있어요!
입수 공포를 극복하고 수영을 배우려면
안전한 환경에서 점진적으로 물에 적응하고, 호흡법을 익히며, 긍정적인 경험을 쌓는 것이 중요하구요.
전문 강사의 도움을 받아 자신감을 키우는 것도 좋습니다.
무엇보다 물을 두려움의 대상이 아닌 즐거움의 대상으로 인식하는게 가장 중요합니다.
입수가 무서운거라면 일단 물이랑 친해지고 숨을 참는것에 두려움이 있는것일수도 있습니다
물이랑 친해지기 위해서는 반신욕이나 배영을 위주로 하고 물속에 들어가서 코로 숨을 뱉는것을 연습해야됩니다.
또한 너무 무서우시다면 온수풀에서 긴장을 풀고 수영하는것을 추천드립니다
입수공포 떄문에 수영이 무섭다면 집안 욕조에서 몸을 물에 담그며 물과 친해지는 연습을 하세요.
오리배도 띄어놓고 말이죠.
그렇게 어느정도 익숙해지시면 아이들 풀장부터 시작해서 차근차근 한단계식 밟아올라가시면 됩니다.
가볍게 깊지않은 물에서 잠수 연습을 조금씩 병행하시는것도 도움이 되고요.
입수공포는 극복할수있답니다.
파이팅