우리가 마시는 커피에는 카페인이 얼마나 들어가있을까요 ?
흔히 커피에 카페인이 많이 들어있다고 합니다 . 우리가 마시는 커피에는 얼만큼에 카페인이 들어가있고, 카페인이 마시는 사람에게 어떤영향을 주나요?
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
커피 브랜드의 종류와 메뉴에 따라서 카페인 함량은 조금씩 차이가 있지만 일반적으로 에스프레소 1샷 기준으로 60~80mg의 카페인이 포함되어 있습니다. (참고: 스타벅스 아메리카노 Tall 사이즈-카페인 150mg, 투썸플레이스 아메리카노 레귤러 사이즈 184mg)
카페인은 각성 효과를 가지고 있어 우리 몸에 들어오면 중추신경의 흥분을 일으켜 졸음을 좇아주는 효과가 있으며 심박수도 빨라지게 됩니다. 이외에도 위산 분비를 증가시켜 소화력을 증가시키고 항이뇨 호르몬 생성의 억제로 소변의 양을 증가시켜 노폐물을 배설시키는 효과도 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
회사나 제품마다 차이가 있을 수 있습니다. 대부분의 프렌차이즈 카페는 1잔당 100mg 내외로 들어 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아메리카노 한잔에 보통 100~200mg 정도가 들어있다고 합니다. 카페인은 각성작용이 있고 교감흥분성작용이 있어서 지나친 경우에는 불면, 두근거림, 불안, 초조감 같은것을 유발할 수 있습니다. 적당량만 드셔야합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
커피의 종류에 따라 카페인의 함량에는 차이가 있을 수 있습니다
일반적인 아이스 아메리카노 한잔에는 보통 투샷으로, 150mg 정도의 카페인이 들어간다고 볼 수 있습니다
카페인은 일시적인 각성효과를 나타내어 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피에는 종류와 양에 따라 카페인 함량이 다를 수 있으나, 일반적으로 1잔에 대략 80~100mg의 카페인이 들어 있습니다.
카페인은 중추 신경계를 자극하여 피로를 덜 느끼게 하고, 집중력을 높이며, 일시적인 각성 상태를 유지하게 합니다. 하루 400mg 이하의 카페인은 문제가 되지 않기에 하루에 3-4잔의 커피는 괜찮습니다.
하지만 개인의 카페인 민감도에 따라 다를수 있기에 개인의 상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.