의료상담
야뇨증 원인이 되는 생활습관은 어떤게 있나요?
성별
남성
나이대
35
야뇨증이 밤에 자다가 소변이 마려운 것이라고 알고 있었는데요, 최근에 자다가 소변기가 자주 들어서 찾아보니 야뇨증은 자는 동안 소변을 가리지 못하는 것이라고 하더라고요.
어린아이부터 성인에게도 일어난다고 하던데 저도 지금은 아니지만 이후에 건강 관리 잘못하다가 야뇨증이 생기는게 아닐지 걱정부터 되더라고요.
건강챙기는거 제대로 챙겨보려고 하는데, 야뇨증 원인이 될만한 생활습관엔 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 야뇨증은 밤에 자면서 소변을 보게 되는 증상으로, 다양한 원인과 요인에 의해 나타날 수 있습니다. 생활습관과 관련된 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
하루 중 수분 섭취가 많으면 밤에 자주 소변을 보게 될 수 있습니다. 특히 자기 직전에는 수분 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 이뇨작용을 촉진할 수 있습니다. 그 결과 밤에 자다가 화장실을 자주 가게 될 수 있습니다. 이러한 음료는 가능한 한 피하시는 것이 좋겠습니다. 비만과 연관된 수면무호흡증이 야뇨증을 일으킬 수 있습니다. 비만을 관리하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 배뇨 습관도 중요합니다. 화장실을 가야 할 때 참는 습관은 방광을 자극할 수 있어 자제하시는 것이 좋습니다.
이와 같은 생활습관을 관리함으로써 야뇨증 발생 가능성을 줄일 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.