건강관리
맞벌이를 하고 있다 보니 6세 아이에게 간단히 시리얼과 우유를 주고 있는 데요...
맞벌이를 하고 있다 보니 6세 아이에게 간단히 시리얼과 우유를 주고 있는 데요...
아이가 또래의 아이보다 키가 작다 보니... 여러가지로 마음이 쓰입니다. 죄책감도 가끔 느껴 지구요
씨리얼과 우유는 아이 성장에 도움이 되지 않을까요?? 비슷한 아침대용 식품으로는 뭐가 좋을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
씨리얼과 우유는 당분이 높은 식단으로 추천드리지않으며 오트밀 과일 계란 두유 등을 추천드립니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
씨리얼의 당함량이 높지 않아야 하고 튀기지 않은 GMO가 아닌 식품으로 만든 것은 괜찮습니다.
식품은 다양하게 섭취하는 것이 좋으므로 달걀요리를 전날 만드신 다음에 다음날 데워서 제공해 주세요. 아침식사로 달걀요리가 매우 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 단백질이나 칼슘 등등 영양을 골고루 들어있는 일반식을 드시는 것이 좋은데요
그렇지 못한 경우에는 우유와 시리얼 그리고 견과류 등으로 아침은 간단하게 먹이는 방법도 괜찮습니다.
아이에게 우유를 많이 먹게 하는 것도 좋습니다.
대략 하루 권장량 400 미리 정도 입니다