국을 말아먹는 습관 위에 안좋은가요?
신랑이 국을 엄청 좋아하고 국 없이 밥을 안 먹습니다.
항상 보면 밥을 말아 먹는데, 말아먹기 때문에
식사를 엄청 빨리 끝내요 ㅠㅠ
맨날 소화 안돼서 소화제 달고 살아요
식사할 때 물이나 국 말아먹는 습관 고쳐야하나요??
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
일반적으로 식사를 하면서 물을 많이 섭취하면 소화액의 농도를 낮추어서 소화를 방해하게 됩니다. 따라서 국에 말아 드시면서 국물을 너무 많이 드시면 소화에 방해가 될 수도 있고, 식사를 엄청 빨리 끝낸다고 하셨는데 그러한 부분도 소화에 안 좋습니다. 또한 일반적으로 국물이라고 하면 나트륨 함량이 높죠.. 나트륨 역시 위장에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.
소화의 첫 단계는 입안에서 침과 음식물이 잘 섞이게 하고 음식물을 잘게 부수는 치아의 저작 작용입니다. 물이나 국에 밥을 말아 먹으면 음식물이 빠르게 식도로 넘어가서 침에 의해 분해되는 과정이 생략되고 잘게 부수는 저작 작용도 줄어들므로 소화에 장애를 일으킵니다. 뿐만 아니라 위 속에 있는 소화액이 물에 희석돼 두 번째 단계인 위에서의 소화능력을 방해 받습니다.
안녕하세요. 닥터최입니다.
국을 같이 먹는 습관은 여러모로 좋지 않습니다.
언급하신대로 제대로 입에서 저작하지 못하고 위로 넘어가게 되면 소화를 시키는데 기능이 떨어질 수 밖에 없습니다. 입에서 저작과 동시에 소화효소를 분비해서 다당류를 분해시키는데 그것을 못하게 되는 것입니다.
또 국물을 같이 먹으면 아무래도 위식도 역류질환등이 생길 가능성이 높습니다.
이런 기능적인 문제 외에 한국인 소금 섭취량에 많은 기여를 하는 것이 국물입니다. 그러므로 국을 먹더라도 건더기 위주로 드시고 국물은 최소한으로 드시는게 좋습니다.
많은 염분섭취는 고혈압으로 이어질 가능성이 높습니다.
음식물은 위에서 저장되어 위산에 의해서 녹아내려 소화를 위해 소장으로 넘어가게 됩니다. 그러나 위 안에서 저장되어 있는 상태에서 수분을 너무 많이 섭취하게 될 경우에는 위산이 중화되어 제대로 음식물을 분해하지 못하게 되며 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 식사 때 물을 먹거나 국을 많이 먹는 습관은 고쳐야 합니다.
안녕하세요. 김명중 의사입니다.
국을 말아먹는 습관은 음식물을 씹는과정과 침에 의해 분해되는 과정을 건너뛰게 함으로써 소화불량의 원인이 됩니다. 소화제를 드시기 보다는 식사를 천천히 먼저 해보시고 소화가 잘 되는지 확인하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식사를 할때는 충분하게 음식을 저작해야 소화를 시키는데 도움이 되게 됩니다.
국에 밥을 말아 먹을 경우에는 음식을 충분히 저작하지 않고 삼키게 되기 때문에 소화를 시키는데 부담이 될수 있습니다.
국에 밥을 말아먹더라도 음식을 잘 씹어 드시면 소화를 시키는데 큰 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
기본적으로 식사를 빨리 하는 것은 좋지 않은 습관으로 천천히 드시기 바랍니다.
또한, 국을 마시게 되면 산이 중화되어 소화가 잘 안될 수 밖에 없어 가능하면 물이나 국 말아먹는 습관 고치는게 좋습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
결론을 말씀드리자면 국에 밥을 말아 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 우선 소화의 첫 단계로 입안에서 침과 음식물을 섞이게 하고 음식물을 부수는 치아의 저작 작용을 해야하는데 국에 말아 먹는다면 음식물이 식도로 빠르게 넘어가서 이러한 소화의 첫 단계가 생략될수 있습니다. 또한 위 속의 소화액이 희석되는 효과가 발생하여 위에서 소화 역시 방해 받을수 있습니다. 또한 식사 속도 자체가 빨라지면서 비만의 위험이 높아지고, 나트륨 섭취가 많아 질수 있습니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
보통 국에 말아먹게 되면 밥을 제대로 씹지 않고 넘길 가능성이 많습니다.
입에서 음식을 제대로 씹어주지 않으면
위장이 그만큼 일을 더 많이 해야해서 빨리 피곤해집니다.
소화에 좋지 않은 방법입니다.
꼭꼭 씹어드시길 권해드립니다.