칼슘 관련하여 질문드립니다. 지리 멸치에도 칼슘이 있나요..?

Question

안녕하세요.

칼슘 관련하여 질문합니다.

지리 멸치 아주 작은 멸치에 칼슘이 있을까요..?

큰멸치 아니고 아주 작은 멸치입니다.

알려주세요~

Answer 1

멸치에도 칼슘은 포함되어 잇습니다

그러나 함량이 적어서 미미한게 문제이죠

칼슘을 제대로 섭취하려면 우유,치즈, 요구르트 같은 걸 섭취할것을 권장합니다

체내 흡수율이 좋아 빠르게 몸에 흡수됩니다