음식 먹은 후 양치 시기 질문 드립니다!
음식 먹고 3분 이내 양치해야 한다는 얘기를 많이 듣긴 했는게 탄산을 먹고 바로 양치하게 되면 치아 부식이 일어날 수 있다고 해서 최소 30분 뒤에 양치를 해야 한다는 얘기도 많이 들었습니다. 어떤게 맞는 건가요?
원칙적으로 양치질은 음식을 먹고 바로 하는 것이 좋습니다. 치아 주변에 이물질이 남아 있게 된다면 충치나 치주 질환을 유발할 가능성이 높아지기 때문입니다.
안녕하세요 치과의사 김철진입니다. 일반적인 식사를 하셧다면 식후에 바로 양치를 하셔도 크게 상관없습니다. 하지만, 탄산ㅇ므료등을 드셧다면 30분정도 지나고 나서 양치를 하시는게 좋습니다.
음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 됩니다. 따라서 식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 수 있습니다.
하지만 산도가 높은 탄산음료는 치아겉면에 부식을 유발하게 되기에 안정화될때까지는 양치를 하지 않는 것이 좋아 입안을 물로 충분히 헹구고, 30분정도 간격을 두고 양치하는 것이 치아손상을 막을 수 있습니다.
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일반적으로는 식후 3분 이후에는 구강이 산성화되기 때문에 3분이내에 하시면 되고 탄산음료 등의 음식섭취후엔 30분 후에 하시면 됩니다.
기본적으로 음식 섭취 후에는 바로 양치를 하는 것이 충치 예방관점에서 좋습니다.
산성 식품의 경우 30분을 기다렸다 어느정도 구강 내의 산성도가 떨어졌을때 양치를 해주는 것도 방법이나 그보다는 산성 식품 섭취 후에 물로 입 안을 헹궈주고 바로 양치하는 것을 더 추천드립니다.