안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면을 위해서라면 식사를 조금 일찍하면 좋습니다.
우리가 수면을하면서 수면질을 떨어뜨리는 것중 하나가식사 후 수면을 취하는 것입니다.
운동으로 인해서 시간이 늦는다면 어쩔수없는 부분이지만
식사를 조금일찍 먹거나 간단한 것으로 대처를하면 좋습니다.
수면시간도 중요하지만 그것보다 더 중요한것은 수면의 질입니다.
단기간에 수면을 하더라도 수면의 질을 높이는 방법을 사용하면 수면시간이 줄어도 피로감을 줄일수있을겁니다.
가능한 선에서 식사를 조금 일찍 하시거나 간단하게 하시는것을 추천드립니다.