취침 몇시간 전에 물을 안마시는게 좋나요?

Question

취침 몇시간 전에 물을 안마시는게 좋나요?중간에 소변보러 안가기 위해서 물을 취침 몇시간 전부터 안마시는게 좋은가요?소변을 자주 보는 편이어서 조절해보려고 합니다.

심야식당 · Answer

물은 취침 1~2시간 전에 한컵 정도 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 너무 직전에 마시면 자다 깨어 화장실을 가게 되거나 위산이 역류할 수도 있습니다.

착한나무니니 · Answer

최소 2시간전에는 안마셔요. 자기전에는 꼭 화장실 가구요! 한컵이라도 마시면 새벽에 잠깐 깻을때 화장실을 꼭 가게되더라구요ㅠㅠ

Slow but steady · Answer

물론 취침 전에 물을 많이 마시는 것은 안 좋지만 취침 1-2시간 전에 약 반컵 정도의 물을 마시는 것은 심근 경색이나 뇌졸중 그리고 다리에 쥐가 나는 것등의 예방에 도움이 된다고 합니다.  물론 야뇨증, 위장 장애, 과민성 방광이 있다면 자기 전 물 섭취를 줄이는 것이 안전하기는 합니다.

답변을정성스럽게 · Answer

잠에 들기 1~2시간 전에 물을 드시고 안드시는 것이 좋습니다. 자기전에 물을 마시게 되면 잠을 자는 와중에 소변이 마려워서 수면의 질이 낮아질 수 있으며, 속이 좀 안좋으신 분들은 자는 와중에 위산이 역류할 가능성이 있습니다.

완전도전하는야생마 · Answer

자기 1시간 전부터 안 마시는게 좋지 않을까 싶네요 소변을 자주 보러 가시는 분이면 저녁식사 후에는 수분 섭취를 조절하시는게 좋을 것 같아요

오리는꽥꽥 · Answer

잠들기 1,2시간 전에는 수분 섭취를 안하는게 좋습니다저도 이거 알고 의식적으로 10시부턴 물 안 마시려고노력하는데 물 안마시는게 의외로 어렵더라구요,,

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취침 몇시간 전에 물을 안마시는게 좋나요?