취침 몇시간 전부터 물을 안마시는게 좋나요?

Question

취침 몇시간 전부터 물을 안마시는게 좋나요?

물 종류를 마시면 밤에 화장실 갈 수 있는데 언제부터 안마시는게 좋은지 궁금합니다.

몇시간 전부터피하는게 좋나요?

Answer 1

잉반적으로 취침 2시간 전부터 물을 많이 마시는 것을 줄이면 밤에 화장실 가는 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다.

하지만 물을 완전히 끊을 필요는 없으며 , 목이 마르면 몇 모금 정도 마셔도 괜찮습니다..

범에 소변을 자주 보거나 갈증이 심하다면 당뇨 등 다른 원인이 있는지도 얼아보고, 중요한 것은 수분을 지나치게 제한하지 않는 것입니다...

Answer 2

취침 1~2시간 전부터는 물을 조금씩만 마시는 것이 좋아요. 자기 직전에 많이 마시면 화장실에 가느라 수면이 끊길 수 있어요. 다만 목이 마르면 소량은 괜찮으니 너무 참지 마세요.