밤 9시 이후에는 물도 안마시는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

밤 9시 이후에는 물도 안마시는게 좋을까요?

자기전 4시간 전에는 음식물 섭취를 안하는게 좋다고 하잖아요?

물도 안마시고 편안하게 있다가 자는게 가장 좋을까요?

여드름 피부에는 이런 생활습관이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

건조하지 않게 하는 것이 여드름 피부에 좋기 때문에 물을 마시는 것은 좋은 습관입니다.

다만 자기전에 너무 많이 마시게 되면 밤에 소변을 보기 위해 깨는 경우가 있기 때문에 숙면에 방해가 되며 이 또한 여드름에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 9시 이후에 물을 드셔도 문제는 없겠습니다. 다만 일부러 많이 마실 필요는 없고 목마르지 않는 수준으로(건조해지지 않는 수준으로) 마시면 되겠습니다. 참고하시기 바랍니다.