잠자리에 들기전 물을 마시는것 마시지 않는것 ?

Question

자기전 물한컵을 마셔야 한다 ?

자기전 물을 마시면 깨서 화장실을 가야해서 안된다

의견이 있는데 어떤게 맞나요?

잠자리 들기전 최소 몇분전에 먹는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요

잠들기 바로 전에는 물을 마시지 않는게 좋습니다 물을 마시고 바로 잘 경우 중간에 화장실에 가고 싶어 깰 가능성이 높습니다 최소 한시간 전에 물을 드시는게 좋습니다

Answer 2

자기 전에 뭔가 갈증을 느끼면 물을 한잔 정도 마시면 되는 것이고,

그렇지 않으면 그냥 자면 됩니다.

물 한잔가지고 신체에 큰 변화는 없습니다.

Answer 3

저는 자기전에는 물을 안마시는게 낫다고봅니다

한두시간전에 물을 마시고

자기전에는 화장실을 가서소변을 보고 잠자리에들어야 숙면을 할수가있더라구요